Kraft schöpfen und neue Energie tanken: Körper, Seele und Geist – das ist der dritte Artikel aus der Reihe „Grundlagen der ganzheitlichen Gesundheit“.
Artikel 1 — Ganzheitliche Gesundheit: Das Gleichgewicht von Körper, Seele und Geist.
Artikel 2 — Die verborgene Kraft der inneren Reinigung: Körper, Seele und Geist.
Artikel 3 — [Du bist hier] — Kraft schöpfen und neue Energie tanken: Körper, Seele und Geist.
Der moderne Mensch verspürt nahezu ständig einen Mangel an Kraft. Energie, Inspiration und die Kraft, morgens voller Tatendrang aufzustehen, sind für viele Menschen inzwischen ebenso selten geworden wie längst vergessene Begriffe. Die Menschen gewöhnen sich an das ständige Gefühl der Erschöpfung und nehmen ihren Zustand als etwas Selbstverständliches oder Alltägliches hin.
Doch in Wirklichkeit ist das nicht normal. Der Mensch ist ein vollkommenes System mit der Fähigkeit zur Regeneration, Selbstheilung und Wiederherstellung verbrauchter Kräfte.
In diesem Artikel möchten wir das Thema näher beleuchten und zeigen, wie du dich richtig mit Kraft erfüllst – damit du morgens voller Energie aufwachst, genug Kraft für alles Wichtige hast und wieder Lust bekommst zu leben, zu arbeiten und zu schöpfen.
Was bedeutet Auffüllen?
Im Kontext dieses Artikels verstehen wir unter Auffüllen alle Handlungen, die einem Menschen Lebenskraft und Energie geben.
Im Einklang mit den natürlichen Rhythmen eignen sich Frühling und Sommer besonders gut zum Auffüllen. In dieser Zeit vollzieht sich in der Natur der Übergang von einem Zyklus der Reinigung zu einem Zyklus des Auffüllens. Die Natur erwacht nach der Winterruhe, Pflanzen streben zur Sonne und zum Licht und nehmen die belebende Kraft der Sonnenstrahlen und der Feuchtigkeit in sich auf. Tiere und Vögel bekommen Nachwuchs und so weiter. Auch der Mensch ist Teil der Natur und lebt – bewusst oder unbewusst – im Einklang mit diesen Rhythmen.
Um sich richtig mit Kraft zu erfüllen und die eigenen Energiereserven wieder aufzufüllen, ist es wichtig, dies auf drei Ebenen zu tun: Körper – Seele – Geist.
Kraft schöpfen: Körper
Die wichtigste Aufgabe besteht darin, den Körper durch Bewegung zu aktivieren und ihn mit einer gesunden, für seine Lebensfunktionen wichtigen Ernährung zu versorgen.
- Gesunde Ernährung im Einklang mit den natürlichen Zyklen. Mehr frische und lebendige Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen: Grünzeug, Gemüse, Obst, Beeren, Blätter und Blattgrün von Pflanzen usw.
- Sonnen- und Luftbäder.
- Schwimmen in natürlichen Gewässern, insbesondere in Flüssen und im Meer, also dort, wo das Wasser fließt.
- Spaziergänge und Ausflüge – zu Fuß, mit dem Fahrrad, Skateboard usw. – an der frischen Luft, in der Natur, im Wald oder im Park.
- Ladki, entspannende und belebende Massagen mit Ölen.
- Jede Art von körperlicher Bewegung: Morgengymnastik, Gymnastik, Laufen usw.
- Aktive Erholung und Reisen.
- Tanzen und Singen sowie jede Art von Handarbeit und kreativem Schaffen.
- Banja- und Saunapraktiken, die auf die Wiederherstellung der Kräfte ausgerichtet sind. Für Männer eignen sich Besen aus Eichen- und Walnusszweigen, für Frauen Linden- und Birkenbesen.
- Garten- und Gemüseanbau.
Kraft schöpfen: Seele
Die wichtigste Aufgabe besteht darin, die Seele mit lebendigen, interessanten und freudvollen Eindrücken, Gefühlen, Emotionen und Schönheit zu erfüllen.
- Jede Art von Handarbeit und kreativem Handwerk. Für Männer: Arbeiten mit Holz, Ton oder Leder, Schmiedehandwerk usw. Für Frauen: Häkeln, Stricken, Sticken, Nähen, Decoupage usw.
- Kreativität: Musik, Singen (Arbeit mit der eigenen Stimme), Tanzen, Zeichnen.
- Bücher lesen und Filme anschauen.
- Konzerte, Theateraufführungen, Ausstellungen, Museen usw. besuchen.
- Neue Eindrücke auf Reisen sammeln.
- Garten- und Gemüseanbau, Blumen pflanzen, Landschaftsgestaltung usw.
Kraft schöpfen: Geist
Die wichtigste Aufgabe besteht darin, in einem Zustand zu leben, in dem du das Leben leben möchtest, es wertschätzt, deine Ziele erkennen und deine Träume verwirklichen kannst.
- Teamspiele. Mannschafts- und Teamsport.
- Gemeinsames Arbeiten im Team.
- Gesellschaftliches Engagement.
- Wohltätigkeit. Beteiligung an sozialen Projekten.
- Geschenke gestalten und sie an Familienmitglieder, Freunde, Lehrer usw. weitergeben – besonders an Menschen, zu denen das Verhältnis angespannt ist.
- Ziele entwickeln: den Sinn des Lebens und die eigenen Lebenswerte erkennen.
- Eigene familiäre und karmische Aufgaben erkennen, sich ihrer bewusst werden und sie lösen.
Wie du dich richtig mit Kraft erfüllst. Fazit
Damit du morgens voller Energie aufwachst und genug Kraft und Lust für neue Vorhaben hast, ist es wichtig, dich rechtzeitig daran zu erinnern, dass deine Kraftreserven wieder aufgefüllt werden müssen. Und zwar täglich auf drei Ebenen: Körper, Seele und Geist.
Denke daran: Kraft liegt im Gleichgewicht und in der Balance. Und wenn du dich mit Praktiken zum Auffüllen deiner Kräfte beschäftigst, vergiss auch die Reinigung nicht.
Hör auf, dich selbst zu bemitleiden. Kombiniere, wechsle ab, experimentiere, probiere etwas Neues aus und erwecke vergessene Dinge aus der Vergangenheit wieder zum Leben. Jeder Tag ist einzigartig – und jeder Tag bringt neue Möglichkeiten und Ressourcen mit sich. Nutze sie und lebe dein Leben in vollen Zügen. Dann werden Müdigkeit und Erschöpfung nur noch zu einer Aufgabe, die sich mit einfachen und wirksamen Methoden lösen lässt.
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